Stéphanie Espinasse

La sophrologie est une pédagogie qui permet de se recentrer sur soi afin de prendre du recul sur le quotidien.

C’est la recherche d’un certain bien-être physique et mental à travers une méthodologie précise et structurée. Cette méthode s’apprend et s’expérimente et un de ses principes les plus importants est le « principe de flexibilité et d’adaptation ».

La sophrologie comprend ainsi toutes une série de postures statique et en dynamique afin d’appréhender la notion corporelle dans toute sa dimension car le schéma corporel appartient à un autre principe important de la sophrologie. Et chaque mouvement, chaque état de concentration, est accompagné par la respiration.

L’écoute active et le non-jugement permettent au sophrologue de s’approcher au plus près de la problématique du patient et de transmettre la méthode en complète adéquation avec le besoin exprimé.
C’est ainsi que la sophrologie s’adresse à tous les âges de la vie : du plus jeune au moins jeune. Le sophrologue s’adapte et offre à chacun la possibilité de vivre l’expérience de la sophrologie afin de l’adopter dans son quotidien et devenir autonome.

La sophrologie devient alors un véritable outil d’accompagnement dans des domaines variés comme la santé (douleur, sommeil, maladies chroniques, cancérologie, obstétrique, gériatrie, soins palliatifs…), l’entreprise (anxiété, burn-out, dépassement émotionnel, relation à l’autre, accompagnement au changement…), la scolarité (prise de parole, préparation aux examens, confiance en soi, relation à l’autre…), le sport professionnel (préparation mentale, confiance en soi, gestion émotionnelle…)…

Elle se pratique autant en individuel qu’en groupe et l’apport de chaque espace est bénéfique et complémentaire.

Pour en savoir plus : Méthode de Travail Stéphanie Espinasse, Sophrologue Rodez, Aveyron (stephanie-espinasse.fr)

L’hypnose fascine et fait peur à la fois…

Elle est pourtant un état naturel dit « d’hyper concentration », état que nous traversons tous au cours de nos journées : au cours d’une réunion de travail par exemple où l’espace d’un instant nous décrochons et nous nous laissons aller à la rêverie…voilà ce que l’on appelle un état de transe hypnotique.
C’est exactement ce même état que nous rencontrons pendant une séance d’hypnose et l’accompagnement du praticien nous y autorise pleinement.
En état modifié de conscience nous partons à la rencontre de nos propres ressources afin de dépasser une douleur, un blocage, des troubles anxieux…une multitude de pathologies dites psychologiques ou somatiques rentrent dans le champ de compétences de l’hypnose Ericksonienne.

La clé pour y parvenir ?

Tout simplement la rencontre du patient et du praticien : une relation de confiance, de non-jugement, d’écoute.

Les protagonistes ?

• Le patient qui reste l’acteur principal de sa séance : il conserve intégralement sa capacité à réagir, à stopper la séance si cela lui semble nécessaire…
• Le rôle du praticien reste celui de « compagnon de route », un simple guide à l’écoute active du besoin de l’acteur principal, le patient.

Le déroulement d’une séance ?

Le praticien réalise l’induction la plus appropriée ( c’est la connaissance de son patient qui permet au praticien de savoir comment induire une transe hypnotique respectueuse et confortable pour ce dernier) permettant au patient d’élargir son champ de conscience, le rôle de « compagnon de route » pour le praticien est à ce moment là le plus important : savoir accompagner le patient au plus près du besoin exploré en amont.

Et comment on sait tout ça ?

Et bien merci à l’imagerie cérébrale (l’IRM) ! Elle a permis de constater que sous hypnose certaines aires cérébrales réagissaient comme en situation réelle. L’hypnose est bien un état naturel.

Aujourd’hui l’hypnose Ericksonienne entre dans de nombreux CHU, Hôpitaux, services médicaux car son efficacité est pleinement reconnue par le milieu médical. De nombreux professionnels médicaux sont désormais formés et utilisent l’hypnose au même titre que leurs autres outils professionnels.

En tant que professionnelle paramédicale, ma formation en hypnose s’est déroulée à l’institut IMHETO à Toulouse dont l’éthique se résume en trois points forts :

• Association de professionnels de santé partageant une éthique
• Centre de formation agréé
• Partenariat avec l’Université et la Faculté de Médecine.

Pour en savoir plus : L’hypnose ericksonienne thérapeutique et médicale c’est quoi ? – Stéphanie Espinasse (stephanie-espinasse.fr)